所謂“色字頭上一把刀”，性學專家雖然不會明確建議減欲像減肥一樣作為“終身職業”，但亦希望過分沉溺于性事的人們能將自己的“意志力”無限強大起來，應付一個個“孤獨難熬的夜晚”。
方法一：將A片丟掉！
雖然A片在許多人的成長歷程中，充當了“啟蒙老師”的偉大角色，但若要做到“無欲無求”，專家還是建議單身男女應適當遠離A片。“避開性刺激環境，轉移注意力能加速性欲自然緩解。”醫生建議，如果性欲很強，可以采取諸如沖冷水使身體血管收縮等萬法來降低性興奮。
方法二：克制再克制！
運用意志的力量可控制自己的性欲，“在有欲念之前，想想后果。但凡有違倫常、危害社會安定的行為都要堅決抵制，要做個有克制的文明人”。
方法三：要發泄？運動吧！
欲望突如其來時，“轉移”是最好的方法。通過一些劇烈的身體活動，可以把性欲積聚的能量釋放出來，來達到緩解性欲的方法。最理想的減壓運動有跑步、拳擊等。
方法四：升華
除了“運動發泄”，專家建議“書呆子”們可以把性欲的強烈能量“升華”到文化學習、科學研究和藝術創傷等活動中，成為動力更易獲得成功。
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