女性一進入更年期，就會被月經紊亂、潮熱、腰背痛、情緒波動大等問題困擾。這時候，不妨試試下面這幾個食療方。
1.百合生地粥
材料：百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。
做法：先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即可。
功效：百合生地粥適用于月經紊亂，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢的女性，但不適合腎陽虛型的患者。
材料：羊肉一斤，栗子200克，枸杞子50克。
做法：先將羊肉洗凈切塊，加水用大火煮開，再小火煮至半熟，放入去殼的栗子、枸杞，再煮20分鐘，加鹽即可食用。
功效：羊肉栗子煲不適合陰虛內熱的患者。
3.枸杞羊腎粥
材料：羊腎一只，枸杞30克，杜仲20克，肉蓯蓉15克，粳米60克。
做法：先將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮，粥將成時加入食鹽。
功效：枸杞羊腎粥適用于月經紊亂、經血鮮紅，頭暈耳鳴，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內盛的患者。
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