有些女人在每天早晨起床之后，會感覺到相當疲勞，會有頭昏打不起精神來的癥狀，剛起床之后就會有想睡覺的欲望，在平時會經常出現久坐不動和懶得運動，那么這時候應該當心了，有可能是體內濕氣太重引起的。女性體內濕氣太重，產生的危害是非常大的，不僅會影響身體健康，而且會導致臉部水腫，還會出現肥胖癥。
女人濕氣重到底有哪些危害?
1、傷害關節
濕氣進入到關節后，與寒氣相遇就會形成寒濕，很容易誘發炎癥，最后就會導致關節疼痛的癥狀發生。
2、帶下病
當女性朋友體內濕氣太重的時候，就很容易導致脾虛，會使得濕氣下注，那么就會引起女性出現白帶增多和白帶有異味等異常癥狀發生，嚴重的時候還會導致多種婦科炎癥的發生。
3、月經不調
經常在潮濕的環境中工作和生活，會讓身體受到潮濕，那么體質就會越來越差，在月經期前后會有四肢疲倦和低熱難退的癥狀，還會有月經量減少和痛經等癥狀。
4、肥胖和浮腫
濕氣進入到皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，會降低脂肪的燃燒率，那么就會導致肥胖癥的發生，過多的濕氣會停留在體內，會加重脾胃運化水濕的負擔，嚴重的病情甚至會影響腎臟的利尿功能，那么就會引發全身浮腫的癥狀。
5、影響排泄
濕氣太重會造成濕氣黏腸。濕氣太重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身體上一樣，會經常感覺到頭疼和無精打采。
祛除濕氣的方法有哪些?
一、艾葉泡腳
艾葉能夠起到去寒行氣和活血止血的作用，還能夠起到散寒除濕和利水消腫等效果，能夠有效的維持人體的陰陽平衡，可以避免出現腎陰虛和腎陽虛等不良癥狀，經常用艾葉泡腳，可以有效的加速體內的血液循環，可以促進皮膚的新陳代謝，而且能夠有效的把體內的寒濕排出體外。
二、運動出汗去濕
在平時可以堅持體育鍛煉來緩解人體的壓力，而且可以通過汗液把體內的毒素和廢物以及濕氣排出體外。經常缺少運動的人，一般體內的濕氣都是比較重的，而體內濕氣越重就越不想運動，最后就會導致身體肥胖，所以適當的運動可以強身健體，而且可以幫助體內排出濕氣。
去除濕氣的食物有哪些
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功�？捎糜谥委煙岫�、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
4、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
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