白露時節應該如何養生？這些食物健康又養生！

 白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始,所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時候就要學會順應時節來調整自己的健康狀態，適度的養好身體，跟著節氣防好未��！那白露時節，應該吃些什么呢？YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

1.龍眼白露時節吃龍眼確實對身體大有好處。白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好。龍眼還具有美容、延年益壽的功效，所以在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

2.菊花菊花具有清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以達到祛火潤肺的保養目的。所以白露前后多喝菊花茶是再好不過了。YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

3.白露茶白露前后的茶樹經過夏季的酷熱，正是它生長的極好時期。這時候的白露茶有一種獨特甘醇清香味，這時候喝是再好不過了！YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

4.白露酒白露節氣時正是谷物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。白露酒，采用新鮮糯米釀造而成，其中含有多種氨基酸和礦物質，飲用后有活血養顏、開胃健食、滋養脾胃的功效。YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

除了多吃以上這幾件事，還要注意以下這幾件事：YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

1.不要過燥秋季氣候日漸干燥，會使人皮膚和口角干裂，口干咽燥，聲音嘶啞。有些人還會出現毛發脫落增多，口渴便秘等一系列癥狀。YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

2.不要亂補秋季是進補的季節，但進補并非“亂補”。高蛋白高能量的食物并不一定能起到滋補的作用，反而容易滋膩不消化，加重脾胃負擔。所以秋季還是要正常飲食，粗茶淡飯未嘗也不失為一種很好的選擇。YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

3.保護好關節白露將至，氣候冷暖漸變，空氣清新，但早晚溫差較大，正是風濕病、高血壓病容易復發的季節，所以這時候一定要注意保暖，平時多添加衣物，護好自己的關節。YQX安徽網庫 地方門戶新聞站

白露已經來臨，只要做好以上這些事，就能很好的預防各種疾病，保證秋季不生病，為冬季打好良好的健康基礎！YQX安徽網庫 地方門戶新聞站