職場時間管理的“新學問”

 時間管理無疑是每個職場人最頭痛、最個性化也是最重要的功課，MBA課程無所涉及，個人的經驗與環境的影響似乎更有說服務力。我有點沖動想談的時間管理，涉及家庭中的一個微不足道的細節，即如何更高效地管理睡眠時間，特別是當你每天還要必須哄未上學的孩子入睡時，如何讓孩子睡的更快更深，這直接關系到職場人自己的睡眠質量與時間，希望大家能感受分享經驗的誠意而不是小題大作的無理取鬧。oUK安徽網庫 地方門戶新聞站

　　如何盡快哄孩子睡覺，不論爸爸還是媽媽，誰都無法回避這個話題。如果你是成功的男性，千萬不要認為哄孩子睡覺是媽媽或者保姆的工作，想想吧，當你與客戶、老板糾纏了整整一天時，你能陪孩子的時間有多少呢？如果你是位職場媽媽，哄孩子睡覺更是每天必作的功課，但如果你那興奮的孩子滿屋子“神游”不上床，或者在床上跳來跳去，飛舞枕頭時，甚至提出要去外邊逛一圈時，而你偏偏第二天要早起去開會或者見重要的客戶，疲憊不堪的身體，睡意濃濃的你感覺如何呢？我當時的感覺，套用時下流行語就是自己太悲淬了，被一個小屁孩搞了。oUK安徽網庫 地方門戶新聞站

　　經歷過太多的悲淬之后，特別是第二天腫腫的眼袋、發黃的面色、混沌的大腦和令人懊惱的工作狀態后，相信每個職場人都開始研究“如何更高效哄孩子睡覺”這個新課題，為了自己和孩子的明天，必須的。oUK安徽網庫 地方門戶新聞站

　　1 環境 容我多說兩句，相信每家都有自己的“一本經”，房間的溫度要適宜，睡袋防止踢被子，關鍵是黑暗的狀態。孩子在一歲左右基本對于白天和黑衣有了明顯的認知，晚上睡覺前，家庭安靜的氣氛、昏暗的燈光有助于孩子進入睡眠的狀態。千萬記得不要開燈睡覺，科學經驗已經證明，燈光下睡覺可能會刺激孩子大腦分泌致癌的激素。oUK安徽網庫 地方門戶新聞站

　　2 講故事 這是每個家庭的必修功課，不得不陪伴孩子，不厭其煩地重復有點百無聊賴的中外兒童故事。我的經驗是剛上床講新故事，引發興趣；第二步，孩子吃奶時，講熟悉的、與睡覺有關的故事，盡量一段時間內都重復一個故事，像和尚念經一般，讓迷迷糊糊的孩子產生睡意；第三步，如果吃完奶后已經進入昏昏欲睡的階段，聲音放低，繼續重復故事。如果吃完奶后精神大振，新的考驗開始了。要想辦法繼續讓孩子保持睡眠的姿勢，最好不要下床或者拿玩具，甚至開燈，否則孩子會越來越興奮，長此以往，更難養成吃奶后睡覺的意識與習慣。oUK安徽網庫 地方門戶新聞站

　　3 習慣 生物鐘是每個人都無法抗拒的身體時刻，孩子養成規律和健康的生活習慣，這不僅讓孩子終身受益，就算是當下，也會令職場中的爸爸媽媽有帶孩子“得心應手，越帶越順”之感。當然，自己的生活管理能力將是決定性的，千萬別因為一周的工作而周末睡懶覺，否則你的孩子可能早上陪你睡到十點，晚上十二點也還不睡，甚至半夜醒來要下地玩。雖然“貴在堅持”有點大話，但日復一日地培養孩子以同一程序進入睡眠，例如，睡前避免太興奮——洗漱——講故事——吃奶“四步走“程序，孩子會逐漸產生自主控制、自我管理睡覺的意識。oUK安徽網庫 地方門戶新聞站

　　媽媽們經常會聚在一起討論“孩子為什么會如此精力旺盛不睡覺”，但精力旺盛、活力無窮的狀態，難道不是每個媽媽最樂意見到的“孩子狀態”嗎？關鍵在于創造安靜的睡眠環境和堅持養成良好的睡眠生活習慣。絮叨太多了，也許你會說，輕松點吧，生活哪有那么多刻板的規律。哎！誰讓我是魔羯座媽媽呢？你呢？oUK安徽網庫 地方門戶新聞站